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1、1.在进入汗蒸房内的时候，先要进行沐浴，不要洗头，女性若是化了妆的话，需要卸妆，并且不要涂抹任何东西。
2、2.进行沐浴后，穿上专业的汗蒸服，然后进入汗蒸房内。
3、3.在汗蒸的前期，最好是有一定量的活动，可以进行走动。
4、4.在汗蒸期间，不要揉搓身体，有汗可以用毛巾擦拭。
5、5.在汗蒸后期，则可以躺着或者坐着休息，并保持心态的平稳。
6、6.汗蒸完毕后，做在休息室内的休息，等待身体慢慢恢复正常即可。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
